Lista de pensamientos contra tu peso ideal

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AUTOEFICACIA

Juicios que cada individuo hace sobre sus capacidades en base a los cuales organiza y ejecuta sus actos de modo que le permitan alcanzar su rendimiento deseado.

DESCRIPCION:

Identifica  tus pensamientos recurrentes que te dan permiso para comer aquello que no deberías.

  • *No pasa nada si como esto…
  • *Seguir una dieta es difícil
  • *Es injusto que no pueda comer….
  • *No voy a permitir que nadie me diga lo que voy a comer
  • *Yo merezco comer esto
  • *Estoy comiendo muy poco
  • *Merezco comer un poco más, porque hice ejercicio
  • *Se me antojo
  • *Me duele mucho la cabeza
  • *Tengo mucha hambre
  • *No engorda tanto
  • *No tengo fuerza de voluntad
  • *Mañana inicio otra vez
  • *Si no me lo como estoy desperdiciando
  • *Es gratis debo comerlo
  • *Es una ocasión especial
  • *Es una invitación no puedo decir que no
  • *No tengo obesidad solo es sobre peso, puedo darme permiso
  • *Como ya me he saltado la dieta, da igual mañana continuo

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